Tiết lộ thú vị về thói quen gây lão hóa ha và giải pháp | Viện Thẩm Mỹ Quốc Tế Dencos Luxury

Tiết lộ thú vị về thói quen gây lão hóa da và giải pháp

Lượt xem: 6659

Có lẽ cụm từ lão hóa da đã không còn xa lạ với những người quan tâm đến cơ thể của mình, nó cũng là nỗi ám ảnh không hề nhỏ của những ai bước qua ngưỡng cửa 30. Thực chất, nghiên cứu khoa học cho thấy, quá trình lão hóa da bắt đầu từ những năm ngoài 20 tuổi, nhưng khi ấy các dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn, vết chân chim, da khô sần, sạm nám mới hình thành, chưa thể hiện rõ, càng lớn tuổi thì chúng càng lộ rõ rệt hơn. Nhưng liệu bạn đã biết các lí do thường ngày làm da bị lão hóa và làm thế nào để ngăn chặn điều này trong cuộc sống?

thoi-quen-gay-lao-hoa-da-1

Thói quen khiến da già trước tuổi mà có thể bạn không biết!

Nếu không muốn mình già đi quá nhanh, bạn hãy xem lại những thói quen hàng ngày của mình, có thể chúng là nguyên nhân khiến da bạn nhanh lão hóa mà bạn không để ý đến. Bạn có thể cứu nguy cho da bằng cách thay đổi những thói quen không tốt sau:

– Ngủ ít hơn 5 giờ mỗi đêm: Thiếu ngủ khiến mắt thâm quầng, tuổi thọ ngắn lại, da dẻ cũng mau lão hóa… Do đó bạn nên ngủ đủ 7 giờ mỗi đêm.

– Lười vận động: Ít vận động khiến bạn dễ mắc bệnh tim, già sớm và da dẻ không được đàn hồi đủ độ. Tập thể dục thường xuyên giúp khắc phục vấn đề trên.

– Uống bằng ống hút: có thể ngăn ngừa các vết bẩn trên răng nhưng lại gây ra nếp nhăn quanh mắt, quanh miệng sớm hơn.

thoi-quen-gay-lao-hoa-da-2

– Không ăn chất béo: Axit béo omega3 trong dầu cá và các loại hạt giúp da căng, ngừa nếp nhăn. Vì thế bạn nên ăn cá có mỡ ít nhất 2 lần/tuần.

– Thay đổi mỹ phẩm chăm sóc da quá nhanh: chu kỳ thay da phải mất 30 ngày để các tế bào mới tiếp cận các lớp trên cùng của da. Vì thế bạn nên dùng mỹ phẩm đã chọn lâu hơn 1 tháng.

– Không chăm sóc bàn tay và cổ: Hãy dùng kem dưỡng ẩm và kem chống nắng thường xuyên với những khu vực này.

– Luôn ăn món ngọt tráng miệng: Các phân tử đường bám vào sợi protein trong tế bào khiến bạn xuất hiện các nếp nhăn, lỗ chân lông to.

– Trang điểm quá nhiều: Trang điểm thường xuyên, nhất là các sản phẩm chứa dầu có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông, viêm và khô da, gây lão hóa sớm.

– Nằm sấp, nằm nghiêng: úp mặt xuống gối sẽ tạo ra các nếp nhăn và đẩy nhanh quá trình lão hóa.

– Không tẩy trang khi ngủ: Các độc tố từ môi trường bám vào da, xâm nhập vào lỗ chân lông, gây hại cho da. Vì vậy đừng quên tẩy trang kỹ trước khi đi ngủ.

– Quên đeo kính râm: Ánh nắng khiến bạn nheo mắt, cau mày, hình thành nếp nhăn trên mặt. Ngoài ra, ánh nắng mặt trời còn phá vỡ collagen trong da vùng mắt, làm chảy xệ, lão hóa da.

– Quên kem chống nắng: Tia cực tím khiến da lão hóa, chúng có mặt cả khi trời nhiều mây hay mưa. Vì vậy hãy luôn dùng kem chống nắng khi bạn ở ngoài trời.

– Tiếp xúc nhiều với khỏi thuốc: Không chỉ là người hút thuốc bị mắc bệnh mà người ngoài tiếp xúc với khói thuốc cũng khiến cho da bị độc tố tấn công, tắc nghẽn lỗ chân lông gây ra lão hóa.

Thực phẩm nào chống lão hóa da tốt nhất?

thoi-quen-gay-lao-hoa-da-3

Các đáp án sau sẽ là gợi ý cho bạn để tăng cường chúng vào khẩu phần ăn mỗi ngày:

– Cá tươi: chưa nhiều omega 3 vô cùng có lợi cho da.

– Socola đen: thỉnh thoảng cũng nên nhâm nhi socola đen vì chúng tập trung nhiều các chất chống oxy hóa làm giảm tình trạng viêm của da do tiếp xúc với tia cực tím từ ánh sáng mặt trời. Tiêu thụ chocolate đen có thể tiếp thêm sinh lực, cải thiện độ giữ ẩm của da, giảm thiểu nếp nhắn và giúp da trông trẻ hơn.

– Đậu – ngũ cốc: Nhiều nghiên cứu cho thấy đậu là một loại thực phẩm hoàn hảo và càng ăn nhiều càng tốt. Chúng cung cấp cho cơ thể một nguồn protein ít chất béo và đặc biệt tốt cho những người ăn chay. Ngoài ra, nó cũng cung cấp lượng chất xơ, giúp giảm cholesterol. Đậu còn mang tới cho cơ thể nhiều vitamin, khoáng chất, giàu chất chống oxy hóa, kali, sắt và vitamin B.

– Rượu vang đỏ: Các nghiên cứu trên thế giới đã chứng minh rằng rượu vang đỏ có rất nhiều lợi ích. Nó chứa resveratrol, một chất chống oxy hóa rất tốt, bảo vệ động mạch và chống viêm. Tuy vậy, cần uống có liều lượng nhất định.

– Dầu oliu: Gần đây, các nhà khoa học đã phát hiện ra dầu oliu có chứa một lượng lớn chất béo không bão hòa ở dạng đơn thể, hay còn gọi là omega-3, một loại chất béo rất tốt cho tim và cơ thể. Chúng cũng có nhiều tác dụng khác chống lại sự lão hóa của cơ thể.

– Quả bơ: Theo nhiều nghiên cứu, quả bơ rất giàu kali, vitamin E, các chất chống oxy hóa và chất béo omegaa-3.

– Quả mọng: là những loại quả như dâu, dâu tây, nho, việt quất… chúng chứa những hoạt chất giúp giảm viêm cho cơ thể, ngăn ngừa oxy hóa và những bệnh khác do tuổi tác mang lại.

– Những loại rau có màu xanh: có chứa nhiều canxi, folate, các chất dinh dưỡng khác giúp cơ thể cải thiện chất lượng của xương và thậm chí là cả một số vấn đề về mắt do tuổi tác gây nên. Chế độ ăn giàu bắp cải, bông cải xanh cũng giúp giảm nguy cơ gây ung thư và bệnh mất trí nhớ.

– Nước: chiếm tới 70% trong cơ thể con người, chính vì thế nước là thứ quan trọng trong cơ thể, cơ thể mất nước sẽ khiến da bị nhăn nheo, khô, nứt nẻ…Duy trì đủ lượng nước cho cơ thể giúp cung cấp đủ nước giúp cải thiện được vẻ đẹp làn da, da sáng căng bóng hơn, đồng thời nước giúp cơ thể thanh lọc độc tố tốt hơn. Hãy uống đủ 2,5 lít nước mỗi ngày nếu bạn muốn cơ thể khỏe mạnh và làn da đẹp, giảm sự lão hóa.

thoi-quen-gay-lao-hoa-da-4

Làm quen với “thuốc” trị lão hóa mới – Baking soda

Baking soda (bột nở/ thuốc muối) là nguyên liệu quen thuộc trong nhà bếp, nay đã có thể giúp bạn làm “mỹ phẩm” tự chế để chăm sóc da.

– Chống lão hóa da: trộn đều baking soda, nước trà xanh với lượng bằng nhau, thêm một chút mật ong rồi thoa đều lên mặt.

– Tẩy tế bào chết: chỉ cần rắc baking soda vào lòng bàn tay, cho thêm ít nước để tạo thành 1 lớp bột sền sệt rồi nhẹ nhàng massage lên da trong 3-5 phút, sau đó rửa mặt sạch với nước ấm.

thoi-quen-gay-lao-hoa-da-5

Baking soda có tác dụng làm sạch các tế bào chết và thanh lọc làn da, giúp da tái tạo những tế bào mới khỏe mạnh hơn.

Bạn không thể chống lại quy luật tuyến tính của thời gian, tuổi tác nhưng bạn có thể chống lại những dấu hiệu mà thời gian hằn in trên làn da bạn, nếu biết cách! Hãy quan tâm và yêu thương làn da đúng cách bạn nhé!