Học hỏi các hoa hậu bí quyết giảm cân đẹp dáng
Lượt xem: 5407Ngoài vẻ đẹp trời phú thì để có được dáng vẻ hoàn hảo như hiện tại đòi hỏi các đại diện nhan sắc Việt Nam phải luôn có một chế độ ăn uống khoa học kết hợp với các phương pháp giữ dáng, thường xuyên đổ mồ hôi trên sàn tập mới có thể xuất hiện tự tin, rạng rỡ khi đứng trước công chúng.
Cùng tìm hiểu những bí quyết giữ dáng đẹp, eo thon của các đại diện nhan sắc Việt Nam tiết lộ!
Hoa hậu Việt Nam 2014 Nguyễn Cao Kỳ Duyên
Đăng quang vương miện Hoa hậu khi với 18 tuổi là sự quá trình nỗ lực và phấn đấu không ngừng của Tân Hoa Hậu Việt Nam. Để có được nhan sắc như hiện tại không ít ai biết rằng cô gái trẻ này đã từng nặng tới 70kg ở thời điểm giữa năm 2013. Với quyết tâm và sự kiên trì và có kế hoạch rõ ràng, Kỳ Duyên đã giảm 14 kg trong vòng 1 năm để đạt mục tiêu đạt giải tại vòng chung kết.
Chia sẻ về bí quyết giảm cân của tân Hoa hậu Việt Nam đó là: hạn chế ít nhất thức ăn nạp vào và tăng cường tập luyện để đốt nhiều calo. Thời kì giảm cân, cô chỉ ăn buổi sáng và trưa, bữa tối không ăn gì và uống nhiều nước. Kết hợp với chế độ tập luyện nghiêm ngặt, Kỳ Duyên kiên trì với 3 tiếng tập luyện một ngày, chia đều cho sáng và chiều.
Hoa hậu Mai Phương Thúy
Trong số các nhan sắc đại diện cho Hoa hậu Việt Nam từ trước đến nay, Hoa hậu Việt Nam 2008 Mai Phương Thúy cũng có một sự “lột xác” trước và sau khi đăng quang. Để có được một thân đẹp chuẩn, Hoa hậu Việt Nam 2008 không hài lòng với nhan sắc thời điểm đăng quang mà luôn nỗ lực để từng ngày hoàn thiện vẻ đẹp của mình. Trong đó, điều dễ nhận thấy nhất ở cô đó chính là cân nặng.
Theo những gì Hoa hậu Việt Nam 2008 chia sẻ, chỉ riêng trong năm 2010, Mai Phương Thúy đã giảm cân thành công tới 10kg. Cụ thể, cô giảm 8kg trong 6 tháng. Sau đó, 6 tháng tiếp theo giảm 2kg. Để có được thành quả này là một quá trình không đơn giản.
Chế độ ăn uống của Mai Phương Thúy luôn theo quy tắc: ăn vừa đủ dinh dưỡng, không để đói nhưng cũng không ăn quá no, ăn nhiều bữa nhỏ và uống nhiều nước mỗi ngày. Về dinh dưỡng thì cô chủ yếu ăn thịt, cá, rau quả, trứng, ít ăn đồ ngọt, đồ béo và không ăn quá nhiều vào buổi tối. Ngoài ra, Mai Phương Thúy cũng áp dụng chế độ luyện tập bài bản với 3 buổi tập gym/tuần, tập nhảy 3 buổi/tuần.
Hoa hậu Diễm Hương
Không quá gò ép mình trong các phương pháp ăn kiêng “khổ ải”, Hoa hậu Diễm Hương chọn chế độ ăn phù hợp sở thích, nhưng vẫn đảm bảo yếu tố khoa học. Nghĩa là cô luôn cân bằng những thứ mình thích bên cạnh đó kết hợp với yếu tố khoa học. Diễm Hương tiết lộ cô không biết uống sữa, ăn rau, vì thế Hương chọn cách bổ sung vitamin bằng việc uống nhiều nước cam, ăn cải xanh, cải bắp, đậu bắp, khoai tây luộc và nấm linh chi. Thực đơn chế độ ăn giữ dáng này khá đơn giản nhưng đòi hỏi một sự quy củ và đều đặn: ăn chủ yếu là thịt trắng tốt nhất là ức gà, tránh thịt đỏ như thịt bò, 2 lòng trắng trứng gà cho một ngày, ăn đều 3 bữa, mỗi bữa 1/2 chén cơm. Tích cực ăn nhiều trái cây và uống nước lọc, tối thiểu là 2 lít nước mỗi ngày.
Cùng với đó, một bí quyết trong việc giữ dáng của Hoa hậu còn là chế độ ăn không có muối và gia vị thỉnh thoảng còn được cô còn áp dụng trong chế độ ăn của mình.
Bên cạnh chế độ ăn uống, Diễm Hương cũng rất quan tâm đến việc luyện tập. Cô đều đặn tập gym 2 tiếng/ ngày. Tuy vậy, Hương cũng cho hay việc tập luyện không có tác dụng giảm cân hiệu quả mà mục đích chính là để tăng cơ và loại trừ mỡ xấu.
Hoa Hậu Thuỳ Lâm
Đăng quang Hoa Hậu Hoàn Vũ năm 2008, Thuỳ Lâm còn được biết đến là một Hoa Hậu tài năng. Tuy đã kết hôn và hiện tại là bà mẹ của hai nhóc tỳ xinh xắn nhưng cô vẫn luôn duy trì được vóc dáng đáng ngưỡng mộ với một cơ thể khoẻ mạnh, trẻ trung và căng đầy sức sống mỗi lần xuất hiện.
Bí quyết được Thuỳ Lâm tiết lộ vô cùng đơn giản như thường xuyên , cô duy trì thói quen ăn uống khoa học, nhiều rau quả, khi có thời gian cô tập Yoga và bơi, vừa như một môn thể thao nhẹ nhàng, tích cực vừa giúp tinh thần thoải mái, dễ chịu.
